Je me trouve nul.le, j'ai pas confiance en moi.
Est-ce que tu t'aimes bien? Est-ce que tu aimes qui tu es? Est-ce que tu voudrais être autrement que comme tu es?
Ça s'appelle l'estime de soi!
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C'est quoi ?
L'estime de soi, c'est le lien entre la façon dont tu te vois (le physique, la personnalité, les liens avec les autres...) et ce que tu voudrais être. Il peut y avoir un certain écart entre les deux et, si cet écart est trop grand, tu peux en souffrir.
Reconnaître les signes
Si tu as une bonne estime de toi, tu auras un regard positif sur qui tu es et ça se verra aussi à l'extérieur. Tu te sentiras bien dans ta peau et dans ta tête, tu seras plus à l'aise avec les autres aussi. Pour ça, tu dois aimer qui tu es (même avec tes défauts), écouter tes besoins, te respecter.
Une bonne estime de soi va te permettre de croire en tes capacités et de te projeter dans l'avenir. Tu auras donc plus confiance en toi et tu agiras sans avoir trop peur de l'échec et du jugement des autres. Par contre, si ton estime de toi n'est pas bonne, ce sera tout l'inverse et tu pourrais vraiment en souffrir.
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"I don’t have a six-pack and I hate going to the gym. I’ve been like that my whole life. I never want to take my shirt off."
Et comment je pourrais avoir plus d'estime de moi ?
Ce n'est pas parce que tu n'as pas d'estime de toi que c'est fichu pour autant! L'estime de soi ça se travaille! Tu peux donc te faire accompagner pour que ton estime de toi grandisse et que tu te sentes mieux dans ta peau. Les psychologues de Psy Jeunes sont là pour analyser tout ça avec toi et t'aider à mieux te connaître pour te rapprocher le plus possible de l'image idéale de toi.
Le soutien des amis et de la famille
C'est super important de se sentir soutenu.e par sa famille et ses amis. Te sentir aimé.e par les autres et te sentir compétent dans ce que tu fais est un bon cocktail pour développer une bonne estime de toi. N'hésite donc pas à leur parler si tu penses que ton estime de toi n'est pas top. Les psychologues de Psy Jeunes peuvent aussi t'aider à en parler avec eux, à trouver les bons mots pour leur expliquer comment tu te sens, comment tu te vois et pourquoi tu n'as peut-être pas beaucoup de confiance en toi.